do wakacji

[...] że swego czasu jeździłem z młodzieżą na obozy sportowe jako opiekun medyczny i częstokroć byłem świadkiem jak młodzież w wieku 14 - 20 lat potrafiła urosnąć przez okres wakacji (czyli tylko 2 miesiące) w przedziale 4 do 14 cm !!! Po prostu niektórzy rosną "skokowo" i to bez poważniejszych konsekewncji dla swojego organizmu. [...]

[...] na temat treningu. Cel : redukcja rozłożona w czasie - tutaj widać że autor użył mózgu i wie że takich rzeczy jak ładna sylwetka nie buduje się w 3 tyg (tak żeby do końca wakacji było ładnie). 97 - 83 = 14kg zrzucone. Przy niewłaściwej diecie (to co ty jadłeś na 99.9%) tracisz głównie mięcho, organizm lubi się nim żywić, a zostawia tłuszcz lub [...]

[...] plecy Piatek Podciaganie(ksiazka) + brzuch To tak w przybliżeniu. Dziennik ten założyłem specjalnie odnośnie do http://www.sfd.pl/KONKURS__nabór-t1044514.html W połowie wakacji zapisałem się na crossfit, jestem bardzo zadowolony z mojego wyboru dlatego też zgłaszam kandydaturę do tego konkursu. Jak pisałem w temacie konkurs mój plan [...]

[...] nie prowadzi takich zajęć a widzę że sport trzyma się dobrze, ludzie trenują dbają o siebie. A jest zapotrzebowanie na tego typu zajęcia? Poszełem raz na kickboxin w czasie wakacji aby nie wypaść z formy. Ale poziom był za niski do moich oczekiwań więc myślę że mógłbym być konkurentem Poziom czego? Treningów? Czy poziom grupy? Chodzi o to, czy [...]

[...] się może być trudne, o ile nie niemożliwe, szczególnie gdy nasza dieta ogranicza się do fast-foodów i kanapek z cateringu. Są takie dni, gdy nasze ciało domaga się wakacji od takiego szalonego rozkładu zajęć. Spa Pak daje gotową odpowiedź. Spa Pak daje naszemu ciału to odżywiające, odświeżające i energetyzujące poczucie, dzięki [...]

Witam ponownie. Wróciłem z wakacji, zrobiłem badania i o to wyniki. Jeżeli chodzi o płodność to wszystko jest okej. Upłynnienie 10 Objętość 6,00 Ph 7,6 Koncentracja 64,85 całkowita liczba 389,10 RP% 42,51/165,41 [...]

Zazdroszczę Wam takiego wypadu. Ja będę kwitł w robocie i w sobotę i w niedzielę. I do końca wakacji lepiej nie będzie :-(

Zazdroszczę Wam takiego wypadu. Ja będę kwitł w robocie i w sobotę i w niedzielę. I do końca wakacji lepiej nie będzie :-( Powysyłamy fotki :))

[...] jest najbardziej optymalne.Ale zawsze mzona cos zmienic :) 3.Trenuje juz od roku ale poraz pierwszy układam sobie plan ( Co widac :)hehe ) 4. Trening obwodowy robiłem od wakacji wiec chyba wystarczy :> Czyli jak połacze połacze klate z tricepsem w czwartek a plecy z bicepsem w poniedziałek i zastosuje progresje 12.10.8.6 do duzych grup [...]

[...] zapodać po treningu lub do posilku ubogiego w bialko po treningu tez jest zapomnialem napisac dwa razy dziennie mysle ze wystarczy Na tej diecie jechalem od poczatku wakacji tj dokladnie od 1 lipca i poki co przybralem 6kg wiec mysle ze jest dobrze, ale pewnie moze byc lepiej. DOKALDNIE JAK PISZESZ JAK UWZGELDNISZ ZMIANY I USTAWLISZ [...]

[...] Ale jak sie urządza najazd z rurkami, to wydaje mi się, że trzeba po rycersku liczyć się z konsekwencjami. w tym również wysiadywanie na ławie oskarżonych albo pobyt w szpitalu. i nie znaczy to, że nie potrafie sobie wyobrazić życia i realiów pewnych ulic i pewnych dzielnic (polecam widzew łódź, 2 tygodnie wakacji szpitalu im.Kopernika ).

Oczywiscie, ze czytam to co piszesz, Michail! Myslalem tylko, ze daloby sie wrzucic choc jeden trening na sylwetke w tygodniu. Od wakacji nie trenuje w klubie, a w maju beda zawody reprezentacji szkolnych. Moja reprezentacja trenera ma, ale wiadomo jak w wiekszosci szkol (niestety!) nie mamy treningow - my jako reprezentacja szkoly. Kto trenuje w [...]

[...] orotan kreatyny sprawdzisz, ale tej formy musisz szukać u innych firm. Jak od połowy lutego chcesz zacząć redukcję to spokojnie stałą suplementację możesz pociągnąć do czasu wakacji. W DT porcja przed treningiem, a w DNT porcja rano. W takim razie weź pół porcji aakg przed treningiem, a drugą po treningu. Białko? Zależy ile masz kasy. Zupełnie [...]

[...] dzialaniu, nie wiadomo czemu ale kilka osob to odczulo. przeciaglem bolda. ;p Ta propozycja jest ciekawa jednak nie starczy mi czasu aby ją zrealizować. Bo wg niej w środku wakacji będę w szczycie omy, a to raczej nie mój styl. Wg mnie samo przeskakiwanie ze środka na środek powoduje już niemałe zamieszanie w organiźmie ponieważ nigdy nie [...]

Ok, wróce do robienia nóg. To jak ? Przez te 2 miesiące wakacji robic sobie rzeźbe, czyli takimi ciężarami, żeby robić 12-15 powtórzeń, a potem powrócić do masy czy nadal robić masę ?? Rozumiem, że rzeźba jak sama nazwa wskazuje wyrzeźbi mi te mięśnie, które mam i będą bardziej widoczne, kształtniejsze i jędrniejsze ?

[...] biegac z wagą itd. Muszę nabrac odpowiednich nawyków żywieniowych i może być już tylko lepiej. Postaram się aby nie było w ciągu dnia takiej sytuacji, żebym był głodny i postaram się rozplanować mniej więcej 6 posiłków co 2-3 godziny i mam nadzieję że do przyszłych wakacji 100kg przy utracie trochę z brzucha będzie. Wielkie dzięki za pomoc

Wiem, ze juz troche pozno (w koncu 4 lata xD xD), ale odpowiem ;D ja trenuje. robie narazie trojke w II klasie, ale od wakacji zaczynamy age ;) no, a narazie mam przerwe, po operacji przepukliny ;(( ale niedlugo obozik do bulgarii to wroce do formy ;DD pozdrawiam ;*

Czytałem i dlatego po powrocie z wakacji, będę już ćwiczył FBW i wtedy też dołożę suplementy Ale do 20 czerwca jeszcze myślę o splicie ;p

[...] 2 lata temu zdrowa, zbilansowana dieta doszłam do mojej prawie wymarzonej wagi i stanęłam na około 53 kg. Wtedy czułam się że sobą w miarę dobrze. Pod koniec ostatnich wakacji niestety nieźle sobie pofolgowalam i powoli zaczęłam tyc. Gdy doszło do 57 kg zaczęłam intensywniej ćwiczyć o trzymać dietę 1600-1800, odstawiajac zupełnie niezdrowe [...]

[...] w Holandii . Wszystkich zainteresowanych P.O.A.K - zaprasza do udziału w XIII Letni Obóz Ashihara Karate - Darłowo 20-28.08.2010 r. oraz na treningi organizowane w okresie wakacji przez Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie . Zainteresowani szczegółowe informacje o obozie mogą znaleźć w poście z dnia 20 lutego 2010 r. info. POAK [...]